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Hoje irei abordar um tema de extrema importância para nossa saúde cardiovascular: a aterogênese. Embora possa parecer um termo técnico e complexo à primeira vista, desvendar os mistérios por trás desse processo pode nos fornecer insights valiosos sobre a prevenção de doenças cardíacas e a promoção de um estilo de vida saudável.
O que é Aterogênese?
A aterogênese é um processo biológico que ocorre no interior das nossas artérias e que está diretamente relacionado ao desenvolvimento de placas de gordura, conhecidas como placas ateroscleróticas.
O inicio de tudo
Diversos fatores podem contribuir para a aterogênese, e muitos deles estão ligados ao nosso estilo de vida. Uma alimentação rica em gorduras saturadas, açúcares e alimentos processados aumentam os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos no sangue, criando um ambiente favorável para a formação das placas ateroscleróticas.
O sedentarismo, o tabagismo e o estresse também desempenham um papel crucial no desencadeamento da aterogênese. A falta de atividade física regular, o hábito de fumar e o estresse geram uma inflamação crônica, desencadeando reações bioquímicas que promovem a formação das placas.
Prevenção e Promoção da Saúde Cardiovascular
Felizmente, existem medidas que podemos adotar para prevenir a aterogênese e promover uma saúde cardiovascular duradoura. Uma alimentação equilibrada, rica em frutas, vegetais e proteínas podem ajudar a manter os níveis de colesterol e triglicerídeos sob controle.
Além disso, a prática regular de atividade física fortalece o coração e melhora a circulação sanguínea, reduzindo o risco de formação das placas ateroscleróticas.
O efeito do tabagismo
Parar de fumar é uma das melhores decisões que podemos tomar para a nossa saúde cardiovascular. O tabagismo aumenta o risco de aterogênese, e é um fator de risco importante para diversas outras doenças como o câncer.
Mas este é um tema que iremos abordar com mais profundidade no próximo artigo.
Dr. Dario Santuchi: Cardiologista e Mestre em Ciências da Saúde
